10+ Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay dài

Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay. Là yếu tố quan trọng để giúp bạn có một giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Hãy chọn ghế thoải mái, đưa đầu về phía sau để giữ cổ ở tư thế tự nhiên và giọng chân để giữ cơ thể thư giãn. Đắp một chăn và sử dụng tai nghe chống ồn để tránh tiếng ồn ở môi trường xung quanh. Taxi Nội Bài xin chia sẻ qua bài viết dưới đây để bạn có thể hiểu rõ hơn:

Tổng hợp các tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay?

Bạn lên chọn tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay dài
Bạn lên chọn tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay dài

1. Nghiêng về phía cửa sổ:

Lợi thế vững chắc của thân máy bay khiến nghiêng về phía cửa sổ là tư thế tốt để ngủ. Dù có gối hay không, nghiêng vào vách cabin luôn khiến du khách có chỗ dựa để chợp mắt mà không gây phiền đến ai.

⇒ Xem thêm: Khách sạn gần sân bay Nội Bài

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 2

2. Gối vào bàn để khay thức ăn:

Chiếc bàn nhỏ này khá chắc chắn, nên sau khi bữa ăn kết thúc, hãy ngả nó ra và gối lên ngủ. Tuy nhiên, vị trí này không thích hợp cho những người có chiều cao hơn bình thường, bởi có thể gây đau cột sống.

⇒ Xem thêm: Sân golf gần sân bay Nội Bài

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 3

3. Bờ vai người bên cạnh:

Chuyến bay là nơi tuyệt vời để gặp gỡ mọi người, và nếu bạn và người ngồi bên cạnh đều cảm thấy thoải mái, đừng ngại ngần mượn bờ vai của họ vài tiếng.

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 4

4. Ghế giữa:

Hàng ghế giữa đôi khi gây khó chịu vì phải chia sẻ tay vịn với người ngồi kế, nhưng nếu để ngủ, ghế giữa lại là vị trí thích hợp. Bạn sẽ không phải đứng lên ngồi xuống, hoặc co chân để người bên trong ra ngoài khi có việc. Một số hãng hàng không trang bị ghế có thể điều chỉnh phần tựa đầu, cho phép du khách thay đổi tư thế để có giấc ngủ thoải mái.

⇒ Xem thêm: Tra cứu thông tin chuyến bay

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 5

5. Gối ngủ:

Dù bạn không ngồi ghế giữa, không cạnh cửa sổ, cũng không có gì cản việc bạn chợp mắt một lát, chỉ cần bạn có mang theo một chiếc gối hỗ trợ cổ. Dạng gối hình chữ C, bao quanh cổ sẽ giúp bạn ngủ ngon khi ngồi trên ghế máy bay.

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 6

Xem thêm bài viết: kinh nghiệm lựa chọn vị trí ghế ngồi trên máy bay

6. Ngả ghế ra phía sau:

Trạng thái ngả người về phía sau sẽ giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ. Trước khi ngả ghế, nên quan sát và lịch sự hỏi người ngồi sau xem điều đó có gây ảnh hưởng đến họ không.

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 7

7. Nằm dài trên cả hàng ghế:

Nếu bạn may mắn đi trên một chuyến bay vắng khách, và được ngồi một mình một hàng, chỉ cần gấp tay vịn lại, đặt một chiếc gối và ngả lưng. Lưu ý, cần co chân để không chắn lối đi giữa hai hàng ghế.

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 8

Đọc thêm bài viết: Sạc pin điện thoại tại sân bay Nội Bài

8. Nghiêng người vào ghế:

Xoay nghiêng người, dựa một bên vào ghế ngồi và gác đôi chân lên tay vịn. Đây là tư thế hoàn hảo nếu muốn ngủ và tránh “sự khó chịu” từ người kế bên. Tuy nhiên, ngủ theo cách này không lịch sự, vì có thể gây cản trở lối đi.

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 9

9. Cúi gập người theo tư thế thai nhi:

Tư thế này chỉ có thể thực hiện ở những người nhỏ và cơ thể dẻo dai.

tu the ngu giup ban ngu de dang trong chuyen bay 10

10. Gác chân lên lưng ghế:

Đây là tư thế chỉ nên áp dụng nếu xung quanh bạn là người thân quen. Tư thế này cũng áp dụng tốt nhất khi bạn đang ngồi gần cửa sổ.

Xem thêm dịch vụ: Dịch vụ hải quan tại sân bay Nội Bài

Làm thế nào để lựa chọn Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay

Đối với những chuyến bay dài, Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay, đúng cách là rất quan trọng để giúp bạn có được giấc ngủ ngon và nhanh chóng hàn gắn thể chất sau khi đến nơi. Tuy nhiên, việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp với mỗi người là một vấn đề khó khăn.

Để lựa chọn Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay phù hợp khi di chuyển bằng máy bay, bạn nên xem xét đến độ cao của ghế và độ nghiêng của lưng ghế. Khi ghế có thể nghiêng lên và xuống, bạn nên chọn tư thế ngồi thẳng đứng để giảm áp lực lên cổ và lưng. Khi ghế không thể nghiêng hoặc nghiêng hạn chế, bạn nên chọn tư thế nằm giữa hai ghế để giảm áp lực lên cột sống.

Ngoài ra, cũng có thể sử dụng gối đắp ở vùng đầu, cổ hoặc giữa hai chân để giảm áp lực lên các phần cơ thể và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nếu bạn là người thường xuyên di chuyển bằng máy bay, hãy chuẩn bị trước một số phụ kiện hỗ trợ như tai nghe chống ồn, mặt nạ ngủ hay khăn choàng cổ. Điều này sẽ giúp bạn tạo cảm giác thoải mái hơn khi giấc ngủ và cũng giúp giảm tiếng ồn và ánh sáng gây phiền toái.

Tóm lại, việc lựa Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay phù hợp khi di chuyển bằng máy bay là vô cùng quan trọng. Bạn nên xem xét đến độ cao của ghế, độ nghiêng của lưng ghế, sử dụng gối đắp và chuẩn bị phụ kiện hỗ trợ để tạo cảm giác thoải mái nhất khi giấc ngủ.

Xem thêm: Dịch vụ y tế tại sân bay Nội Bài

Lợi ích chọn tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay

Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay đúng cách giúp bạn ngủ ngon hơn trên chuyến bay là một yếu tố quan trọng để giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, đau lưng, cổ hay đầu khiến cho bạn không thể thư giãn và ngủ một cách thoải mái.

Có rất nhiều Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay phù hợp với mỗi người, tuy nhiên, khi bạn thực hiện chuyến bay, tư thế ngủ ngon nhất là tư thế nằm nghiêng 45 độ hoặc tư thế ngồi ngả lưng với chiếc ghế có thể nghiêng ngả.

Tư thế nằm nghiêng 45 độ là tư thế sử dụng ghế ngồi trong máy bay để đỡ đau lưng, đau cổ, đau đầu hay nôn mửa. Tuy nhiên, để tạo ra tư thế này, bạn cần sử dụng gối để giữ đầu và cổ ở vị trí thoải mái và bắp đùi gối nên được giữ đúng tư thế, giúp bạn giảm đau và ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, khi bạn lựa chọn tư thế ngồi ngả lưng, bạn cần để cơ thể ở vị trí thoải mái hơn nữa bằng cách đệm thêm gối, tối đa hóa sự thoải mái và giữ được tư thế ngồi chính xác, hạn chế các tình trạng đau lưng hay đau cổ.

Vì vậy, khi bạn lên máy bay, hãy chọn cho mình. Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay thích hợp nhất để đảm bảo việc ngủ dễ dàng và ngon giấc hơn, đồng thời giữ được sức khỏe và năng lượng cho hành trình sắp tới.

Tham khảo thêm: Thuê xe 4 chỗ

Kết luận: Tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay

Khi đi du lịch hoặc công tác, tư thế ngủ giúp bạn ngủ dễ dàng trong chuyến bay trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng ngủ được trên chuyến bay. Vì vậy, tư thế ngủ đúng cách có thể giúp bạn thoải mái hơn và ngủ ngon hơn trên chuyến bay.

Một tư thế ngủ đúng cách trên chuyến bay là ngồi thẳng và hạ thấp chân xuống. Điều này giúp bạn tránh bị đau lưng và đau cổ ngoài ra, hạn chế sự đau đớn và lo lắng.

Cách khác là sử dụng gối cổ và áp sát vào tường hoặc cùng tường với người kế bên nếu bạn đang ngồi ở hàng ghế cạnh sông đà. Điều này giúp bạn có thể giữ cho đầu không bị lung lay và giữ được cảm giác an toàn.

Không nên ngồi quá lâu ở cùng một vị trí, hãy liên tục thay đổi tư thế ngồi để cơ thể không bị đau đớn.

Ngoài ra, nên mặc quần lót và áo khoác ấm để tránh cảm lạnh. Nếu có thể, nên mang theo vỏ gối và tai nghe độc lập để nghe nhạc hoặc phát truyện cười.

Với các tư thế ngủ đúng cách và những lưu ý trên, bạn có thể ngủ ngon hơn trên chuyến bay và có một kỳ nghỉ hoặc chuyến công tác thành công hơn. Hãy liên hệ với chúng tôi khi cần giúp đỡ qua hotline: 0966.311.331

5/5 - (2 bình chọn)
ĐẶT XE ONLINE

  • Khách hàng: Quỳnh Hương vừa đặt xe đi tỉnh (092.xxx.668) 830.000đ
  • Khách hàng: Hoàng Chiến vừa đặt xe đi tỉnh (0981.xxx.228) 2.230.000đ
  • Khách hàng: Đạt Mạnh vừa đặt xe đi tỉnh (0922.xxx.122) 840.000đ
  • Khách hàng: Nguyễn Trang vừa đặt xe sân bay (083.xxx.655) 130.000đ
  • Khách hàng: Nguyễn Trang vừa đặt xe sân bay (083.xxx.655) 130.000đ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TỔNG ĐÀI0966.311.331 ĐẶT XE